Bei einem gesunden Schlaf kommt es nicht nur auf die tägliche Schlafdauer an, sondern vor allem auf die Schlafqualität.
Ein gesunder, erholsamer Schlaf ist abhängig von vielen verschiedenen Faktoren. Angefangen von einer harmonischen Abendgestaltung, mit deren Hilfe sich der Körper auf die Nachtruhe einstellen kann, bis hin zur Gestaltung der Schlafumgebung. Dazu zählen nicht nur die geeignete Einrichtung und das passende Bett, sondern auch die Vermeidung von Störquellen wie z.B. einem Fernseher.
Es lohnt sich also, dem gesunden Schlaf ein wenig Aufmerksamkeit zu widmen. Der Körper wird sich mit guter Gesundheit revanchieren.
Das Schlafzimmer sollte nicht geheizt sein. Am besten schläft man in einem kühlen Raum, bei einer Zimmertemperatur zwischen 15-18 °C. Voraussetzung für einen gesunden Schlaf sind die richtigen Lichtverhältnisse, so wenig Licht wie möglich sollte ins Zimmer dringen. Ebenfalls notwendig fürs schnelle Einschlafen ist Ruhe im Schlafzimmer.
Um ein gutes Klima im Schlafzimmer zu gewährleisten reicht schon ein kleines Gerät.
Das Raum- Thermohygrometer BZ 05 von Trotec ermöglicht die präzise Messung und Anzeige von Klimadaten.
Eine permanente Temperaturmessung von 0°C bis 50°C und eine Messung der relativen Luftfeuchtigkeit von 10 bis 90 % ermöglicht eine ideale Klimakontrolle im Schlafzimmer für einen erholsamen Schlaf.
Ideal platziert auf dem Nachttisch dient dieses kompakte Klimazentrum auch als Wecker. Neben den Klimadaten werden auch Datum und Uhrzeit angezeigt; außerdem verfügt das Gerät über eine Weckfunktion. So fällt das Aufstehen nach einem erholsamen Schlaf leichter und man startet fit in den Tag!
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