Een hete verrassing – in de komende dagen brengt het hogedrukgebied “Gerd” volgens de meteorologen nog eens een hete zomer naar Nederland. Kort voordat de schoolvakantie in de meeste streken ten einde gaan, wordt dus nog eens het beste zonnebadweer voorspeld. Wie echter tóch al deze week naar kantoor moet, moet zich goed tegen de hitte beschermen. Hier onze tips tegen hete uren op kantoor – en hoe u dat zonder onaangename bijwerkingen kunt genieten …
7:00 h – U trekt voor warme dagen geschikte kleding aan
Hete dagen of niet – het is maar bij heel weinig kantoorjobs aan te raden in een korte broek, met een top zonder bandjes, of met flip-flops verschijnen. Daarom is het goed ’s ochtends zeer luchtige kleding te kiezen, het beste van linnen, zijde of katoen, en alles vermijden wat hoofdzakelijk uit kunstvezels bestaat.
07:30 h – U gaat gewoon vroeger naar kantoor
Begin uw werkdag, als dat in uw firma mogelijk is, ’s morgens zo vroeg mogelijk. En in plaats van op de heetste uren van de dag in het kantoor te zweten, gunt u zich liever een verlengde middagpauze.
08:15 h – U ventileert het kantoor eens goed
Het juiste ventileren is een belangrijke voorwaarde, om je op een hete zomerdag op kantoor lekker in je vel te voelen. Optimaal is als u het kantoor ’s morgens zo vroeg mogelijk ventileert, zodat de nog koele lucht de ruimte binnenstroomt. Als de buitentemperaturen dan stijgen, houdt u de ramen liever dicht. Als de temperaturen ’s avonds weer dalen, kunt u de ramen weer geheel openen. Als het kan schermt u de ramen overdag af met luifels of rollo’s, vooral als de zon direct op uw raam schijnt.
09:30 h – Als het even kan, schakelt u de technische apparaten uit
Natuurlijk schakelt u alleen die apparaten uit, die u niet voortdurend nodig heeft. Printers, lampen, zelfs de koffiemachine produceert extra warmte, die bij de hitte in de komende dagen geen mens kan gebruiken. En u spaart daardoor ook nog stroom!
10:30 h – U zet de ventilator aan
De ventilator moet u echter laten lopen, want die zorgt voor meer afkoeling dan warmte. Zo veroorzaakt bij voorbeeld de door de TVE 9 van Trotec gegenereerde wind de zogenaamde verdampingsafkoeling op de zwetende huid. U voelt dat de lucht daardoor merkbaar kouder is, ook al heeft deze nog steeds dezelfde kamertemperatuur. Ook onze standaardventilator TVE 16 en onze torenventilator TVE 29 T werken volgens dit effectieve principe. Let er daarbij op, dat de afkoelende luchtstroom niet permanent op het lichaam wordt gericht, omdat dan snel een verkoudheid of spierpijn kan ontstaan.
10:35 h – Óf u vertrouwt op mobiele airco’s
Mobiele airco’s zijn waarschijnlijk de effectiefste manier een kantoor koel te houden. Trotec biedt daarvoor apparaten zoals de PAC 2000 E voor kleinere kantoorruimtes en de PAC 3500 E voor grote kantoorruimtes tot 45 m² met de energie-efficiëntieklasse A aan – d.w.z., u kunt de installaties zonder slecht geweten gerust wel eens langer laten lopen. Beide apparaten koelen de ruimte merkbaar snel af en beschikken naast de koelfunctie nog over een ontvochtigings- en een ventilatiefunctie.
11:00 h – U neemt het juiste drankje
Waarom niet bij kantoortemperaturen van om de 30 graden een ijskoude limonade laten sissen? Heel eenvoudig! Omdat koude drankjes slechts voor een korte verfrissing zorgen, want uw maag moet die koele vloeistof opwarmen. Daarvoor moet uw lichaam weer energie opwekken, en wordt daardoor warmer. Bovendien zinkt de bloedsomloop na de eerste suiker-verhoging snel weer omlaag. Onze tip: In totaal op hete dagen twee tot drie liter vloeistof opnemen. Denk daarbij voornamelijk aan koolzuurhoudend appelsap, mineraalwater of aan leidingwater, die allemaal kamertemperatuur hebben. Daarbij houdt u het leidingwater heel simpel met een SecoSan-stick van Trotec vrij van ziektekiemen.
12:30 h – U kiest ’s middags de juiste maaltijd
Vermijd vooral op hete dagen in de middagpauze vette, zware gerechten. Richt u eerder op de lichte gerechten en veel fruit. Uw lichaam hoeft dan voor de spijsvertering minder energie op te wekken en bovendien krijgt u door het fruit ook nog extra vloeistof toegediend.
14:00 h – U neemt tussendoor een opfrissing
Met behulp van een waterverstuiver zorgt u in een handomdraai voor een kleine, maar fijne opfrissing. En voordat u een dure verstuiver uit de drogisterij koopt, kunt u ook eenvoudig en kostenbesparend een kleine spuitfles met koel leidingwater vullen.
15:00 h – U heeft een “hittevrij” uurtje!
Maar stop – in beginsel heeft de werknemer geen recht op “hittevrij”, zoals bij de scholen. Bij een kamertemperatuur boven 30 graden moet de werkgever echter actief worden om afkoeling te verschaffen. En vanaf 35 graden kamertemperatuur is het gezondheidsrisico volgens de geldige rechtsspraak zo hoog, dat er zonder tegenmaatregelen van de werkgever, zoals bijv. ventilatoren, kosteloos drinkwater of ventileren, toch zeker een recht op verkorting van de werktijd kan bestaan. Maar houd bij twijfel liever het hoofd koel – ook de warmste dagen zijn tenslotte maar een fenomeen van korte duur!
