Gorąca niespodzianka — w najbliższych dniach wyżowa pogoda, zgodnie z opinią meteorologów, ponownie przyniesie wysokie temperatury. Krótko przed końcem wakacji będzie zatem znowu doskonała pogoda na kąpiel. Kto jednak będzie musiał w tym tygodniu udać się do biura, powinien uzbroić się dobrze przeciwko upałom. Oto nasze rady na gorące godziny w biurze — jak w dobrej formie przetrwać upalny dzień …
7:00 — zwróć uwagę na odzież odpowiednią na upały
To czy dni są gorące, czy nie, nie ma znaczenia — niewiele jest takich stanowisk biurowych, na których warto pokazać się w krótkich spodenkach, koszulce bez rękawów czy klapkach. Dlatego też należy rano wybrać bardzo przewiewne ubranie, najlepiej z lnu, jedwabiu lub bawełny i unikać wszystkiego, w czym występuje przewaga sztucznych włókien.
07:30 — po prostu wcześniej wyjdź do biura
Jeśli to jest możliwe, rozpocznij swój dzień pracy jak najwcześniej rano. A zamiast pocić się w biurze w najcieplejszych porach dnia, pozwól sobie raczej na dłuższą przerwę obiadową.
08:15 — porządnie przewietrz pomieszczenie
Właściwe wietrzenie stanowi decydujący warunek znośnej pracy w biurze w upalny letni dzień. Najlepiej jest przewietrzyć biuro jak najwcześniej rano, tak aby do pomieszczenia napłynęło jeszcze chłodne powietrze. Jeśli temperatura na zewnątrz wzrośnie, okna powinny być zamknięte. Gdy temperatura wieczorem znów spadnie, możesz ponownie otworzyć okna. Jeśli słońce świeci bezpośrednio w okna, najlepiej jest w ciągu dnia zasłonić je markizami lub roletami.
09:30 — wyłącz urządzenia techniczne
Oczywiście należy wyłączyć tylko te, które nie są potrzebne przez cały czas. Drukarka, lampa, a nawet ekspres do kawy to urządzenia, które wytwarzają dodatkowe ciepło, które w czasie upałów w najbliższych dniach nie będzie nikomu potrzebne. Dodatkowo oszczędzasz prąd!
10:30 — włącz wentylator
Wentylator powinien natomiast nadal pracować, a to dlatego, że wytwarza on więcej chłodnego powietrza niż ciepła. W ten sposób wiatr wytworzony przez urządzenie Trotec TVE 9 chłodzi spoconą skórę poprzez tak zwane chłodzenie przez parowanie.Powietrze jest odczuwalnie wyraźnie chłodniejsze, nawet jeśli ma taką samą temperaturę jak to w pomieszczeniu. Również oferowane przez nas wentylator stojący TVE 16 i wentylator kolumnowy TVE 29 T działają zgodnie z tą skuteczną zasadą. Należy przy tym uważać, aby nie kierować chłodzącego strumienia powietrza przez cały czas na ciało, gdyż może to spowodować przeziębienia lub skurcze mięśni.
10:35 — lub zaufaj mobilnym klimatyzatorom
Klimatyzatory mobilne są bodaj najefektywniejszym sposobem zapewnienia chłodu w biurze. Firma Trotec oferuje urządzenia PAC 2000 E do mniejszych pomieszczeń biurowych i PAC 3500 E do większych pomieszczeń do 45 m², w klasie wydajności energetycznej A — oznacza to, że możesz korzystać z tych urządzeń nawet przez dłuższy czas bez wyrzutów sumienia! Oba urządzenia odczuwalnie szybko schładzają pomieszczenia i oprócz funkcji chłodzenia dysponują również funkcją osuszania i wentylacji.
11:00 — sięgnij po odpowiedni napój
Dlaczego przy temperaturze w biurze na poziomie około 30 stopni nie można sobie sączyć lodowatej lemoniady? Po prostu: zimne napoje zapewniają tylko krótkotrwałe orzeźwienie, gdyż żołądek musi podgrzać zimny płyn. W tym celu ciało musi wytworzyć energię, przez co się rozgrzewa. Ponadto, po początkowym wzroście, w krwiobiegu szybko spada poziom cukru. Nasza wskazówka: podczas gorących dni powinno się wypijać łącznie od dwóch do trzech litrów płynów. Najlepsze są soki wymieszane z wodą, woda mineralna lub woda z kranu, zawsze w temperaturze pokojowej. Za pomocą SecoSan-Stick firmy Trotec można przy tym łatwo zapewnić sobie wolną od zarazków i klarowną wodę z kranu.
12:30 — wybierz na obiad odpowiednie składniki posiłku
W czasie przerwy obiadowej, zwłaszcza w gorące dni, unikaj tłustych i ciężkich potraw. Wybierz raczej lekkie potrawy i dużą ilość owoców. Ciało musi wówczas zużyć mniej energii na trawienie, a ponadto owoce ponownie dostarczają dodatkowe płyny.
14:00 – odśwież się
Za pomocą rozpylacza wody zapewniasz sobie w mig niewielkie, ale cenne orzeźwienie. Ale zanim kupisz drogi aerozol z perfumerii, możesz zwyczajnie i oszczędnie napełnić niewielką buteleczkę z atomizerem zimną wodą z kranu.
15:00 – wolne z powodu upału?
Chwila, moment — przecież zasadniczo pracownik nie ma prawa do krótszej pracy w upały, tak jak to się robi w szkołach. W przypadku temperatury w pomieszczeniu wynoszącej 30 stopni lub więcej pracodawca musi jednak zapewnić ochłodzenie. Z kolei, zgodnie z obowiązującym prawem, gdy temperatura w pomieszczeniu przekroczy 35 stopni ryzyko dla zdrowia jest na tyle wysokie, że w przypadku braku przeciwdziałania ze strony pracodawcy w postaci na przykład wentylatorów, bezpłatnego dostępu do wody pitnej lub wietrzenia, można domagać się skrócenia czasu pracy. Niemniej w razie wątpliwości lepiej jest zachować chłodny umysł — nawet najgorętsze dni są w końcu tylko przejściowym zjawiskiem!
