Piękne postanowienie, aby odżywiać się ubogo w tłuszcz, często kończy się niepowodzeniem z powodu nadmiaru okazji. Na czele stoją przyjaciele z grillem. Ale kto nie będzie myślał wyłącznie o kiełbaskach i poświęci się trochę planowaniu, przekona się, że: grillowanie i dieta uboga w tłuszcz dobrze do siebie pasują. Uważamy, że możesz sobie pozwolić na smakowitą przyjemność bez wyrzutów sumienia: Oto naszych 10 porad — wieczór bez tłuszczu i bez żalu!
Porada nr 1: Mięso tak, ale chude
Wybierz koniecznie mięso z małą ilością tłuszczu, np. chude mięso z indyka, kurczaka, wołowinę lub frykadelki z tatara. Należy po prostu zrezygnować ze zwykłejkiełbasy, jak również z boczku, steków, kotletów lub frykadelek.
Porada nr 2: Polecamy rybę
Przy grillowaniu pomyśl także o rybie — da się ją świetnie grillować. Najlepiej połóż ją na folii aluminiowej lub aluminiowej tacce na grilla. Oprócz lubianych łososi, krewetek i pstrągów prawie wszystkie inne ryby nadają się na ruszt. W razie wątpliwości zapytaj się zaufanego sprzedawcy ryb.
Porada nr 3: Skorzystaj z rożna
Szaszłyki zapewniają urozmaicenie i zawsze się udają: nadziej na rożen na przemian mięso z indyka, warzywa i cebulę. Dodatkowo można kupić gotowe głęboko mrożone szaszłyki z krewetek, które wcześniej krótko się rozmraża i następnie kładzie na folię aluminiową.
Porada nr 4: Warzywa to nowe mięso
Na ruszcie dobrze sprawdzają się grzyby, pomidory, cebula, strąki papryki, bakłażany oraz cukinia. Należy je po prostu położyć na folii aluminiowej, przyprawić, skropić oliwą i gotowe!
Porada nr 5: Na ziemniaki!
Ugotuj najpierw ziemniaki w łupinkach do miękkości. Do grillowania zawiń je w folię aluminiową i podgrzej na grillu. Do tego podaj zwykły lub chudy twaróg, kwaśną śmietanę lub tzatziki.
Porada nr 6: Przyjrzyj się kupowanemu chlebowi
Unikaj białego chleba. Zamiast tego kup lepiej chleb pełnoziarnisty lub bułeczki z ziarnami.
Porada nr 7: Piękna zieleń — pyszna sałata
Jak we Włoszech: Po prostu zielona sałata z surówką i dressingiem winegret. Zarządź przerwę od typowych u nas sałatek z makaronem i ziemniakami.
Porada nr 8: Musztarda zamiast sosów
Czerwone sosy są często mocno słodzone, a jasne zawierają najczęściej dużo tłuszczu. Najlepiej jeść ich niewiele, a dobrą alternatywą dla nich jest musztarda.
Porada nr 9: Zabawa bez alkoholu!
Co da chude jedzenie, jeśli zaoszczędzone kalorie przyjmiesz w postaci napojów? Bądź konsekwentny: pij wodę lub piwo bezalkoholowe i góra jeden kieliszek wina lub szampana.
Porada nr 10: Nasz termometr do grilla BT40 — teraz w dietetycznej cenie
Nasz nowy termometr do grilla BT40 sprawi, że wszystkie mięsne potrawy będą idealnie wypieczone. Podaje on precyzyjną temperaturę, do pięciu stopni przygotowania, dla ośmiu rodzajów żywności poprzez pomiar w środku produktu.Najlepiej już dziś zamów termometr do grilla BT40 za naszą aktualną dietetyczną cenę zamiast za 138 zł za jedyne 69 zł z VAT — teraz w sklepie Trotec!
