Motion är ett utmärkt sätt att bryta sig loss från vardagen. När du joggar, går på gymmet eller cyklar, får du ny energi och njuter av känslan att du har gjort någoting bra för din kropp och ditt sinne. Men kom ihåg: när du förbrukar energi, är det viktigt att ta hand om vätskebalansen i din kropp.
Drick före och efter träningen mycket vatten: detta hjälper kroppen att återhämta sig och bibehålla energinivån. Trotecs SecoSan Stick är ett idealt tillägg till din vattenflaska.
Vatten håller dig i rörelse
Motion håller dig i form – både kroppen och sinnet. Det vet du ju redan. Kanske rör du på dig gärna efter jobbet och skolan för att slappna av och hålla muskler och leder i form. Om du dricker för lite, blir du snabbt trött. Detta gäller naturligtvis speciellt människor, som rör på sig särskilt mycket. För att bibehålla din prestationsförmåga, drick tillräckligt med vatten före, under och efter träningen. Vatten är viktigt också för vardagsidrottare. Hur mycket vatten behöver egentligen en människa?
Tillräckligt med vatten
Vuxna behöver dagligen ca. 2-3 liter vatten. Proffsidrottare måste dock tänka på att dricka dagligen tre och en halv liter vatten. Dessa tumreglar av mediciniska forskare gäller bara fysisk vilotillstånd. När det gäller motion, ökar vattenbehovet. Under träningen svettas man, eftersom kroppen reglerar sin inre temperatur. Kroppen förlorar vatten när man svettas. Mängden vatten som lämnar kroppen beror naturligtvis på belastningen och omgivningen. Faktum är, att till kroppen måste återföras samma mängd vatten som det avslägsnas genom svettning. Man måste alltså dricka. Annars kan detta förorsaka svaghet, sjukdomskänsla samt muskelkramper.
Vatten, energikällan
Vill du ersätta den förlorade mängden vatten på rätt sätt, kan du göra en vågtest. Väg dig före och efter träningen. Skillnaden mellan värdena visar, hur mycket vatten du ska dricka. Om du har gått ner två kilo, borde du dricka två liter vatten. En liter är ett minimivärde av skillnaden per kilo.
Om motion är en fritidshobby för dig, behöver du inte isotoniska drycker för att få tillbaka mineralämnen, som lämnades med svettet. Efter ett rimligt träningspass måste kroppens vätskemängd kompletteras. En allsidig måltid ersätter snabbt de förlorade mineralämnena. Friskt och rent vatten är idealt. Det får man enkelt, när man fyller flaskan med kranvatten och lägger till en SecoSan Stick.
Alltid rent och friskt
När det är tid för idrott, förbered alltid en flaska SecoSan-vatten. Silverjoner i SecoSan Stick förhindrar sporer och bakterier. Dessutom binder den upp syre i vattnet. SecoSan håller vattnet kontinuerligt rent och fiskt – oberoende på hur ofta du fyller upp flaskan. Effekten av en sticka håller till och med sex månader. Du behöver inte längre tänka på hur du får friskt vatten!
Trotecs nätbutik säljer SecoSan Sticks i olika versioner: den minsta SecoSan Stick håller rent och bakteriefritt en vattenbehållare eller -flaska med en volym på maximalt 0,7 liter. SecoSan Stick 2 håller kontinuerligt friskt innehållet av flaskor med en volym på två liter, SecoSan Stick 10 även tio liter. Dessutom har vi en bra nyhet för sparsamma idrottare: Sparpaket med SecoSan Stick 1 kostar bara 97,81 kr i vår nätbutik! Dessutom sparpaket med två stycken SecoSan Stick 2 kostar också bara 97,81 kr.
